Ирина Чеснокова: Наши занятия бесплатные и открытые для всех!

Два раза в неделю к входу в «Алёшкинский лес» в Тушино со всех сторон стекаются люди с палками для скандинавской ходьбы. Кто-то впервые идет на тренировку в обычном пальто и беретике, а кто-то, видно, давно занимается – спортивный костюм, ботинки, легкость в походке, подтянутость. Инициатором, вдохновителем и организатором клуба скандинавской ходьбы «Венто» является Ирина Чеснокова. В этом году она отпраздновала 80-летний юбилей, использовав праздник как повод научить всех своих родных правильным движениям скандинавской ходьбы.

Ирина Алексеевна, как пришла идея создать клуб?

– Мне нравится пробовать что-то новое. Например, в 58 лет я впервые встала на горные лыжи, присоединившись к дружной компании горнолыжников. Но к 70-ти годам разумно решила, что горные лыжи стали достаточно экстремальным видом спорта для меня и начала искать что-то новое. В этот момент я и познакомилась со скандинавской ходьбой. Увлеклась, освоила ходьбу до уровня инструктора и стала приглашать людей старшего возраста в группу. Постепенно мы стали настоящим спортивным клубом. Сейчас у нас на каждой тренировке от 50 до 70 человек.

Это действительно тренировки?

– Конечно! Мы тренируемся 2 раза в неделю в любую погоду. Начинаем с хорошей разминки минут на 20. Затем делимся на группы по уровню подготовки, и каждая идет свою дистанцию. В общей сложности получается около двух часов. Деление на группы ввела недавно. Подготовила инструкторов из числа активистов. Так гораздо удобнее и эффективнее. Кто побыстрее, не ждут тех, кто только начинает заниматься или по здоровью не может идти в быстром темпе.

Есть мнение, что скандинавская ходьба – занятие для пенсионеров. Вы согласны?

– У нас в клубе в основном люди пенсионного возраста. Мне 80, но я далеко не самая старшая. Есть и те, кому 90. Но я не соглашусь, что это занятие для пенсионеров. Скандинавская ходьба, если правильно выполнять все движения, – не так уж и проста. Тут надо правильно работать руками, движения требуют хорошей координации. Люди учатся правильной технике не одно занятие. Я уже 4 года инструктор, а до сих пор постоянно открываю для себя что-то новое в скандинавской ходьбе. Нет предела совершенству. Для молодежи есть много видов спорта, поэтому ей пока не так интересна ходьба с палками. Но полезно это в любом возрасте. К нам сейчас приходят более молодые участники. Мужчин стало больше, они уже перестали стесняться и поняли, что ходьба с палками им во благо.

Организовать тренировки такого количества людей – большой труд. Не было желания все бросить?

– Бывает трудно, ответственность большая. Но вы поймите, люди меняются у меня на глазах. И это приятно. Приходят относительно молодые, а уже согнувшиеся, с потухшими глазами. А через некоторое время в походке появляется легкость, в глазах блеск. Я не говорю, что все «раз и побежали». Однако те, кто может двигаться и не имеет больших проблем со здоровьем, преображаются. Становятся подтянутыми, появляется снова интерес к жизни, компания для общения. Иногда это идет во вред тренировкам (улыбается) – встречаются и стремятся наговориться, вместо того, чтобы держать темп. Возвращаясь к вопросу, я занимаюсь любимым делом, получаю постоянный поток благодарности, буквально, купаюсь в любви. И отвечаю моим «нордикам», как мы себя называем, тем же.

Бывают ли какие-то соревнования по скандинавской ходьбе среди московских клубов?

– Скандинавская ходьба, к счастью, не спорт как таковой. Тут не может быть соревнований. Большая скорость (более 6 км/ч) не совместима с правильной техникой скандинавской ходьбы. Есть инициаторы того, чтобы сделать это полноценным видом спорта, где дистанции надо будет проходить на время. Но как можно соблюсти ту же фазу полета руки назад во время отталкивания, когда ты торопишься? Это будет уже не скандинавская ходьба, а просто махание палками.

Интерес к тренировкам мы поддерживаем встречами с другими клубами «нордиков». Мы выезжаем на их территорию или они приезжают к нам. В конце февраля, например, мы по-спортивному праздновали Масленицу. Пригласили к себе в гости в Алёшкинский лес другие клубы. Устроили смотр техники скандинавской ходьбы. Поделились своим опытом, поучились у коллег. Отличное получилось мероприятие.

Вы поощряете как-то своих активистов?

– А как же! Во-первых, весной у нас проходит внутриклубный зачет. Оцениваем технику. Лучшие из лучших получают призы. У нас дружеские отношения с группой компаний «Венто», чьим клубом мы и являемся. Самым активным нашим членам вручаем Почетные грамоты от компании, дарим футболки клуба. Все это отлично мотивирует.

Как стать членом клуба «Венто»?

– Очень просто. Приходите во вторник или пятницу к 10:30 на главный вход в «Алёшкинский лес». Нас трудно не заметить. Присоединяетесь, пробуйте. Тренировки у нас бесплатные и открытые для всех желающих.